お家シリーズ
簡単「頭マッサージ」をご紹介しましょう。
パソコンやスマホを続けていると、疲労で頭も固まってますよ。
頭皮をほぐすと、育毛、お顔のたるみにも効く様です❗
お風呂上がりに、気分転換に自分でモミモミしてみて下さい。
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まず、ゆっくり首を2、3回まわしたら
指の腹を使って、髪の生え際を順番に小さくゆっくりクルクルして下さい。
こめかみも押さえると気持ちいいですね。
頭を一回りしたら、次は耳の上。
側頭部を手のひら全体で5、6回上に押し上げるように圧迫したり弱めたりします。
次は頭のテッペンを指で掴むように5、6回押さえましょう！
そこまでしたら、手を肩にのせて
腕、肩をゆっくり回して終了です。
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今週はお天気も良い様です。
運動不足にならないようにちょっと表に出て体を動かしたり
お風呂上がりにストレッチしてはいかがでしょう!?
てらしま みか
うがい、手洗い、マスク忘れずに☘️
外出は、控えめに🍀
ヘアーサロンてらしま
076-424-0655
富山市石倉町2ー22
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